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8月 01, 2019

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楊文科宣布12年國教向下延伸：新竹縣小一開始教英語 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網

新竹縣新埔鎮照門國小今年暑期結合微可口甜心-蕾絲蝴蝶結低腰內褲星傳愛英語學習成效提升計畫，展開一連串英語學習營隊，新竹縣長楊文科今天也到場一同參與，他並宣布兌現承諾政見，為因應十二年國教課程綱要彈性課程實施，培養學子具備跨國溝通與國際移動的能力，自108學年度開始，全新竹縣英語教育向下延伸，從國小一年級開始進行英語教育課程。

楊文科說明，新竹縣政府依據十二年國教課程綱要，未來推動從小學一年級開始運用彈性學習課程，實施以英語學習為主題的國際教育及英語教育課程，具體配套措施包含增加聘主人遵命．七件式女傭服用外籍英語教師，一鄉鎮至少一外師、推動英語繪本閱讀、全英語教學計畫、運用學科與英語統整的跨領域學習法(CLIL)、改善英語學習情境、採取課中課後學習扶助、精進教師英語教學專業等，並募集社會公益經費資源的投入，從小一學生著手培育英語的基本溝通能力。另外，他也提醒，竹縣的國中小108學年度起，每周兩次將提供在地有機營養午餐，盼大家能吃得更健康。

楊文科說，竹縣幅員廣大，因偏鄉交通與產業經濟條件不日本A-ONE＊女神-一年暮-----佳，使縣內學生在英語學習的成效上呈現「M型化」的雙峰現象。為了弭平英語學習落差，及配合行政院所提倡2030年雙語國家的政策，提早從國小一年級培養英語溝通能力是刻不容緩的工作，相信能成為竹縣英語教育的重要里程碑。

而竹縣的教師們為了提升學生的學習興趣，將日常生活情境融入英語學習中，並透過閱讀理解、體驗操作等學習活動，努力營造讓學生不畏懼、不放棄，進而充滿自信投入的Leten-萌兔後庭系列 7頻震動拉珠棒-資深玩家款-兔金剛英語學習情境，不僅提升其英語閱聽、理解與對話能力，也為新竹縣的英語教育注入新思維與突破。

新竹縣新埔鎮照門國小今年暑期結合微星傳愛英語學習成效提升計畫，展開一連串英語學習營隊，新竹縣長楊文科今天也到場一同參與。記者郭政芬／翻攝

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活化細胞保青春，1重點打造強心臟血管不打結

【早安健康／西田育弘（防衛醫科大學生理學講座教授）】只要血流順暢，就能常保青春的體態？

血流暢通，就能提高細胞活性

當血流暢通的時候，就能將營養素、氧氣、身體激素等藉由血液輸送到人體的各個角落。它們都是細胞存活不可或缺之物，能使細胞生氣蓬勃地活動；也就是說，能使內臟與肌肉的運作、皮膚狀況等都保持與年齡相符、恰到好處的狀態。

血流不單單是將養分注入某個器官而已，還能使該器官發揮其功能性，能控制各種機能運作更為旺盛，抑或是使其減緩。舉例來說，雖然卵巢功能或精巢功能都會隨著年紀逐年退化，但若維持血流順暢，就能常保卵巢功能與精巢功能正常運作。

女性在45至55歲前後會面臨停經。倘若因為罹患動脈硬化或微血栓導致血流受到阻礙，則有可能造成比實際停經年齡更早發生停經的狀況。不過也有一說是，若除卻造成血流阻塞的各種原因，就能稍微延緩停經到來的年齡。

其原因是原本沒有正常運作的功能，因為血流的暢行無阻，而讓停擺的功能恢復運轉的關係。反之，當血流不順暢時，身體組織就會提早面臨退化的危機。若因罹患動脈硬化而併發高血壓，腦功能障礙、心臟功能障礙等問題也更容易接踵而至。

讓血流狀況變差的主因是血管的硬度與血栓

血流順暢與否，是根據心臟輸出血液時推出的力道與量來評斷。為此，若能養成習慣每天進行促進心律的「輕量運動」是再好不過的。然而值得注意的是，血壓會在運動的同時升高。

適度的血壓升高有助於保持血流通暢，因為血管輸出血液時的驅動能力也會提升。但是，倘若長時間讓血壓維持在升高的狀態，就容易導致血管發炎，同時引發其他風險。原本就屬血壓高的族群們，更要當心別讓心律上升過頭。

強烈的血流受到血管內皮細胞（血管內壁最裏側的細胞）的擠壓後，血管會呈現變形的狀態。雖然涓涓細流狀的血流並不會對人體造成太大的麻煩，但血液本來就是黏糊糊的狀態，各式各樣的物質都會融入血液當中，硬要形容的話，血液就像是「紅豆湯」一樣黏稠的液體。

要是這樣的液體以猛烈的速度在血管內流動，就會在血管壁形成阻礙，進而演變成動脈硬化的原因。因此，雖說血壓強勁血流就會順暢，但一方面也必須時時留心，別讓身體時常處於高血壓的狀態。

伴隨著年齡的動脈硬化

人們都相當清楚動脈硬化的主因是膽固醇，但實際上會讓膽固醇產生發炎反應的卻是動脈硬化。當人體對膽固醇產生反應而引起血管發炎時，細胞會為了讓發炎反應消退而開始進行自我修復。細胞會在吞噬掉膽固醇後消亡，造成纖維化。膽固醇一多，細胞也會逐漸聚集，並接二連三地死去，血管壁的纖維化一旦堆積就會使血管硬化，這就是動脈硬化的成因。

若把血管比作道路，動脈硬化就等同於年久失修的道路，受損後變得坑坑疤疤的，久了就會形成堵塞。道路阻塞自然就會引發血栓，只要血栓的問題一浮現，就難以去除了，所以勢必要當心動脈硬化對於人體的危害。對此，維持血壓正常就是件相當重要的事了。

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本文摘自《活到125歲的長壽秘訣》／西田育弘（防衛醫科大學生理學講座教授、循環生理學家、醫學博士）／晨星

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