【男女激情用品】煽惑巴黎！蝴蝶蕾絲腿圈﹝紅邊黑﹞-吉崎直緒

8月 01, 2019

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洗白啦！「拖拖拉拉」不是罪　專家：對心理狀態有益
若一個人做事拖拖拉拉，通常會被貼上「沒紀律」或「懶惰」的標籤，但近期心理學家發現事實並非如此！這種常常拖到前一刻才做、打開電腦亂逛臉書、和朋友小聊一下等等「拖延」的舉動，其實對心理健康大有幫助。

根據紐約時報報導，卡爾頓大學(Carleton University)心理學教授提姆皮奇(Tim Pychyl)研究這些拖拖拉OKAMOTO 日本岡本-皇冠型超薄保險套 10片裝拉人們的心理狀況後得出一項結論，其實這些拖延的行為並不是時間控管有問題，而是正在「調節情緒」。

提姆認為，其實拖拖拉拉的人並不是真的想偷懶，而是要避免自己陷入負面情緒。因為會讓你想拖延的工作，可能是不值得、不有趣，或是很累，如果這件事情不「再延後一點點」，就會讓心情變差，所以「拖延」不過是調節情緒的方法罷了。

因此提姆表示，當發覺自己又在拖拖日本原裝進口NPG．男--頭 6V 超強力極震龜頭自慰器拉拉時，並不用刻意責怪自己沒有效率，因為負面情緒一增加，就會更想逃避問題，形成惡性循環。也有研究指出，如果學生原諒自己拖延作業，下次再拖延的機率就會大大降低。

不過，若意識到自己的行為已經造成他人困擾，務必要盡速找出「不開心」的源頭，也可以與朋友傾訴，更可以在航海情人！三件式俏麗海軍服任務完成後給自己一點獎勵，這樣不但能減緩「拖拖拉拉」，更可以讓大腦的運作更有效。

實習編輯／陳沛錡

降血糖效果堪比血糖藥！日營養師奇招：吃飯配牛奶

【早安健康／張承宇報導】邊吃飯邊配開水、喝湯或喝茶，究竟對身體好不好呢？雖然目前對於吃飯配水的好壞尚未有定論，但對於習慣吃飯時喝東西的人來說，日本營養師推薦了一個新的選擇：一邊吃飯一邊喝牛奶，竟然就能降血糖，而且效果堪比降血糖藥！

降血糖效果堪比降血糖藥

日本東京慈惠會醫科大學附屬柏醫院營養師林進表示，人體如果需要分解牛奶中的乳糖，會需要花費較多時間，因此連帶使得消化其他食物的速度也跟著降低。再加上牛奶的乳脂肪，會讓吃下的食物從胃移動到腸子的速度減緩，讓糖分吸收更加緩慢，達到避免血糖激增的效果。

日本城西大學藥學部教授金本郁男曾帶領團隊，針對吃飯配牛奶與血糖間的關係進行研究，將受試者分成下列四個組別：

只吃白飯。
吃白飯配牛奶。
同時吃白飯和降血糖藥Voglibose（伏格列波糖）0.2mg。
同時吃白飯和降血糖藥Voglibose（伏格列波糖）0.3mg。

結果發現，只吃白飯的組別，飯後血糖明顯上升；而吃白飯配牛奶的組別，血糖受到抑制的效果和服用降血糖藥的組別相當接近。

另外，瑞典隆德大學曾進行一項研究發現，牛奶、起司、優格等乳製品有助於降低第2型糖尿病風險。該研究針對45～74歲、約2萬6千位民眾的飲食習慣進行分析，結果發現每周攝取1000cc以上牛奶、200g優格或40g起司的人，罹患2型糖尿病機率減少了23％。雖未能明確說明其中機轉，但研究小組推測，乳製品特有的乳脂肪對預防2型糖尿病有幫助。

美國布萊根婦女醫院以及哈佛大學公共衛生研究所流行病學博士Dariush Mozaffarian進行的一份研究也指出，血液中反式棕櫚烯酸（trans-palmitoleic acid）濃度高的族群，罹患第2型糖尿病的機率比一般人低了60％，而這種反式棕櫚烯酸可以從牛奶等乳製品中攝取。

吃飯配牛奶，輕鬆降血糖

林進建議，吃飯時一邊喝100ml的牛奶來幫助降低血糖，如果覺得吃飯配牛奶口味上有點不搭，也可以在飯前或是飯後喝，但建議間隔不要超過1小時。而雖然低脂牛奶可能會讓抑制血糖的效果略為降低，但只要長期持續喝就會有效。如果不喜歡喝牛奶，林進推薦吃飯配起司、優格，也有相近的效果，但是要注意避免高鹽分起司，以及含糖的優格。

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