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8月 01, 2019

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曝李榮浩「所有事都為楊丞琳」！閨密感動：看到幸福模樣
大陸歌手李榮浩選在今天(11日)34歲生日當天，驚喜宣布已向交往4年多的女友楊丞琳求婚成功，事後女方低調回應「謝謝大家的祝福」。事實上，小倆口戀愛這麼多年，身邊好友都看在眼裡，昔日的4 in Love成員、閨密黃小柔就表示自己等這一天已等了4年，還說李榮浩「所有事都為楊丞琳著想」；而張棋惠則說，已無法用感動來言喻。

據ETtoday報導，黃小柔今天一早看到閨密楊丞琳被求婚成功的消息便開心到幼萌系-全矽膠骨架爆乳半身娃娃 - 人性化智能語音對話+觸摸抽插感應叫床﹝詩詩 9.5kg﹞從床上跳起來尖叫，她興奮直呼「她們實在太匹配、太適合，靈魂非常合拍，從他們身上看到夫妻幸福的模樣！」黃小柔說，很放心把丞琳的手交給李榮浩，因為她一路看2人這樣走來，「李榮浩所狂野魅情．豹紋連身吊襪6件套有的舉動都為丞琳著想」，親自掛保證這絕對是對的決定。

而另一位日本EXE＊素人娘-女子大學生．優香4 in Love團員張棋惠則證實親自聽到楊丞琳報喜，「那種感動就是家人要結婚那樣的激動，如果真的要用一句話說那就是『如果美好有很多，那這便是上等的美好』。」

降血糖效果堪比血糖藥！日營養師奇招：吃飯配牛奶

【早安健康／張承宇報導】邊吃飯邊配開水、喝湯或喝茶，究竟對身體好不好呢？雖然目前對於吃飯配水的好壞尚未有定論，但對於習慣吃飯時喝東西的人來說，日本營養師推薦了一個新的選擇：一邊吃飯一邊喝牛奶，竟然就能降血糖，而且效果堪比降血糖藥！

降血糖效果堪比降血糖藥

日本東京慈惠會醫科大學附屬柏醫院營養師林進表示，人體如果需要分解牛奶中的乳糖，會需要花費較多時間，因此連帶使得消化其他食物的速度也跟著降低。再加上牛奶的乳脂肪，會讓吃下的食物從胃移動到腸子的速度減緩，讓糖分吸收更加緩慢，達到避免血糖激增的效果。

日本城西大學藥學部教授金本郁男曾帶領團隊，針對吃飯配牛奶與血糖間的關係進行研究，將受試者分成下列四個組別：

只吃白飯。
吃白飯配牛奶。
同時吃白飯和降血糖藥Voglibose（伏格列波糖）0.2mg。
同時吃白飯和降血糖藥Voglibose（伏格列波糖）0.3mg。

結果發現，只吃白飯的組別，飯後血糖明顯上升；而吃白飯配牛奶的組別，血糖受到抑制的效果和服用降血糖藥的組別相當接近。

另外，瑞典隆德大學曾進行一項研究發現，牛奶、起司、優格等乳製品有助於降低第2型糖尿病風險。該研究針對45～74歲、約2萬6千位民眾的飲食習慣進行分析，結果發現每周攝取1000cc以上牛奶、200g優格或40g起司的人，罹患2型糖尿病機率減少了23％。雖未能明確說明其中機轉，但研究小組推測，乳製品特有的乳脂肪對預防2型糖尿病有幫助。

美國布萊根婦女醫院以及哈佛大學公共衛生研究所流行病學博士Dariush Mozaffarian進行的一份研究也指出，血液中反式棕櫚烯酸（trans-palmitoleic acid）濃度高的族群，罹患第2型糖尿病的機率比一般人低了60％，而這種反式棕櫚烯酸可以從牛奶等乳製品中攝取。

吃飯配牛奶，輕鬆降血糖

林進建議，吃飯時一邊喝100ml的牛奶來幫助降低血糖，如果覺得吃飯配牛奶口味上有點不搭，也可以在飯前或是飯後喝，但建議間隔不要超過1小時。而雖然低脂牛奶可能會讓抑制血糖的效果略為降低，但只要長期持續喝就會有效。如果不喜歡喝牛奶，林進推薦吃飯配起司、優格，也有相近的效果，但是要注意避免高鹽分起司，以及含糖的優格。

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