【分享新購情趣戰利品】英姿勃發．電動真空吸吮助勃器-NAOMI

8月 01, 2019

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為屏東公共運輸宣傳微電影大賽開跑 | 高屏離島 | 地方 | 聯合新聞網

為了推廣屏東的公共運輸與觀光，屏東縣政府舉辦「屏行時空‧微旅行」微電影大賽，拍攝者需搭乘屏東縣公共運輸，拍攝屬於屏東的特別樣貌，即日起至10月18日接受報名。

屏東縣長潘孟安表示，很多遊客對於屏東印象有一個錯覺，認為屏東就是墾丁，但其實屏東有豐富的元素，就像各式各樣的食材，缺少一個主廚的妙手料理，影片拍攝高手就像是主廚一樣，這次的微電影大賽，縣府將推廣屏東的公共運輸和觀光。

屏東縣政府交通旅遊處表示，屏【DVD】CJOD-081 淫語-漏-----東縣公共運輸網絡隨著屏東轉運站、潮州轉運站啟用及路網中外雙飛名器．中西姊妹嫩膜 4通道私處倒膜陰臀一次-陰爽翻天男用自慰套優化等措施，越來越密集方便，輔以Pbike公共自行車系統，連接最後一哩路使交通更便利。

交旅處表示，微電影大賽影片須以搭乘屏東縣公共運輸（火車、公共自行車、公車、交通船、公車式小黃等至少任一項）為主軸，進行自慰棒心得觀光的行銷宣傳，吸引遊客來屏東遊玩。

微電影大賽即日起至10月18日受理郵寄報名與收件，報名資格不限國籍、人數，影片總長3分鐘至5分鐘，預計選出前3名與10名佳作，分別頒給獎金、獎狀與指導老師感謝狀，報名簡章請至屏東縣政府官網下載。

屏東縣政府舉辦「屏行時空‧微旅行」微電影大賽，拍攝真人實體娃娃收納沙發椅可當一般收納箱(附鎖) 163cm者需搭乘屏東縣公共運輸，拍攝屬於屏東的特別樣貌，即日起至10月18日接受報名。圖／屏東go好玩

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靜脈曲張延誤治療險截肢！院長教原地跳步1分鐘改善

【早安健康／張承宇報導】靜脈曲張是非常常見的靜脈疾病，約有10～20％男性，以及25～33％女性有靜脈曲張問題，且在需要久站的服務業中尤為常見。而靜脈曲張雖然不會造成立即的危險，但除了影響美觀，還容易引發深層靜脈栓塞。甚至曾有新聞報導，一名32歲男性，因為靜脈曲張遲遲未就醫，使腳踝潰瘍、併發蜂窩性組織炎，差點就要截肢！日本專業醫師推薦，透過簡單的動作，只要蹦蹦跳跳、抖抖腳，就能預防改善靜脈曲張！

靜脈曲張未積極治療可能引發深層靜脈栓塞、肺栓塞

國外文獻指出，民眾約有23％有靜脈曲張問題，但是國人大都覺得只是外表醜了點，沒什麼大不了，因此每年就醫的患者不到1％。雖然比較不會有立即的危險，但可怕的是，靜脈曲張患者發生深層靜脈栓塞的機率是健康者的5.3倍、發生肺栓塞以及周邊動脈疾病的機率約為1.72倍！

台北長庚診所靜脈曲張特別門診主治醫師張學倫曾在受訪時表示，很多靜脈曲張的患者都是引發深層靜脈栓塞，使腿部疼痛、腫脹才願意就診。而深層靜脈栓塞如果沒有接受適當的治療，若是形成肺栓塞，可能會造成永久性的腫脹、疼痛、潰瘍，還可能讓栓塞血塊流到肺部形成肺栓塞，而有致死的可能。

日本北青山D診所院長阿保義久表示，為了預防、改善靜脈曲張，可以透過運動來鍛鍊小腿、大腿肌肉，足夠的肌力可以增加腿部的肌肉幫浦作用。日本御茶水血管外科Clinc院長廣川雅之解釋，肌肉幫浦是利用小腿的腓腸肌、比目魚肌反覆收縮、鬆弛，使腿部靜脈得到擠壓，讓血液流回心臟，形成血液循環。肌肉幫浦作用不足，也是造成靜脈曲張的原因之一。

下一頁一起做醫師推薦運動防靜脈曲張！

那麼如何讓肌肉幫浦作用能夠更好的運作呢？阿保義久推薦以下能夠訓練肌肉幫浦的動作，幫助預防、改善靜脈曲張。

促進肌肉幫浦作用，預防改善靜脈曲張

在原地輕輕跳躍踏步，手腳交互向上抬，雙手前後大幅擺動，手腳盡量抬高。
持續做30秒為一個循環，以3個循環為目標進行，習慣後可增加到1分鐘為一個循環。

※如果跳不起來，可以原地踏步就好，手擺動幅度盡量大一點，膝蓋抬高讓大腿與地面平行。

阿保義久指出，透過這個動作可以讓小腿的肌肉幫浦作用得到強化，使靜脈血液流動增加，幫助血液回流到心臟，並且還能讓肌肉放鬆，使深部靜脈變得廣闊，達到改善靜脈曲張的效果。

坐在椅子上，上下抖腳，一次單腳或一次抖雙腳都可以。
每1小時抖一次，一次抖30秒就可以了。

這個動作推薦給有久坐習慣的人做，每1小時做一次，可以促進下肢血液循環，幫助鬱積的靜脈血液回到上半身，進而達到預防改善靜脈曲張的效果，還能幫助減少腿部疲勞。

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