【床戰小幫手】 日本原裝進口NPG-潮吹--棒 入珠擬真按摩棒----Ver 黑色-福田麻由子
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
來臺中一起搞怪 臺中城市半程馬拉松開始報名！ | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
第四屆臺中城市半程馬拉松（21K 半馬組／10K 挑戰組／5K 樂活組／5K 搞怪組）即將在10/20 熱情開跑！本次賽事不但有企韓國SPIDER．吸盤式免手持性愛姿態模擬吸盤自慰杯-激震版業代表的啦啦隊在路線及終點為選手加油，年年更有精彩表演，給選手活力滿滿的開場！特別的賽事給特別的你，此次賽事特別推出搞怪組，並準備好「不給糖，就搗蛋！」的萬聖節裝扮給特別的你。本場賽事適逢一年一度的臺中爵士音樂節，大朋友小朋友可以在悠揚的樂聲中，一起度過美好的週末假期。
企業代表啦啦隊，在終點為選手們加油打氣（圖片來源：臺中城市半程馬拉松）
年年精彩的開場表演給你滿滿的鼓勵（圖片來源：臺中城市半程馬拉松）
「不給糖，就搗蛋！」搞怪組熱烈報名中
你是否厭倦了千篇一律的生活，想為自己帶來一些新的可能？那麼，臺中城市半程馬拉松搞怪組，可以提供你不一樣的生活樂趣。大會幫搞怪組的小朋友，準備了綴著星星的南瓜斗篷、經典巫婆帽和南瓜提袋；幫搞怪組的大朋友，準備了黑紅披風跟南瓜提袋。歡迎大朋友小朋友跟我們一起在補給站大玩「不給糖，就搗蛋！」的萬聖節遊戲！！
上為搞怪組小朋友裝扮，下為搞怪組大朋友裝扮（圖片來源：臺中城市半程馬拉松）
遨遊臺中的路跑路線
21K 半馬組
10K 挑戰組路線
5K 樂活組／搞怪組路線（圖片來源：臺中城市半程馬拉松）
超棒補給站等你一起來吃！
活動除了路跑以及搞怪變裝之外，當然少不了美食來果腹，今年主辦單位在跑線上不僅提供完整的補給站規劃外，在 2.5 ~ 3 公里處特別規劃不同特色主題的補給，當天贊助企業更會依照企業形象，提供各個選手不一樣的補充，一祭各位跑者的五臟廟，真的可以說是超貼心的啦！
經過一天的大消耗，來點烤乳豬應該不過分吧？（圖片來源：臺中城市半程馬拉松）
一覽精美的賽事物資
這是一場以家為概念，把大家如同拼圖般團結在一起的溫馨賽事。此次的賽事，有別於多數馬拉松賽事短距離組別無法領取獎牌，人人有獎！透過獎牌的發送，給所有選手「最高的榮譽、最多的參與感」！30 人以上團體，在 7/31 前完成報名繳費，話不多說，大會立刻贈送該團體選手每人一雙運動襪！還享有團體休閒帳篷的福利！
21K紀念衣
10K紀念衣
5K紀念衣
不落俗套的賽事紀念T桖（圖片來源：臺中城市半程馬拉松）
簡單俐落的毛巾設計（後續新增贊助商商標；圖片來源：臺中城市半程馬拉松）
凝聚你我的拼圖狀獎牌設計（圖片來源：臺中城市半程馬拉松）
團報好康大放送（圖片來源：臺中城市半程馬拉松）
路跑物資一覽表（圖片來源：臺中城市半程馬拉松）
愛心不落人後
跑者的愛心不落人後，主辦單位將會替每位報名成功的跑者捐出 10 【DVD】JUY-138 保--------- -----妻元報名費給臺中市政府社會局，讓跑者的愛擴散出去！
賽事捐款做公益（圖片來源：臺中城市半程馬拉松）
不容錯過的年度音樂盛會——臺中爵士音樂節
提前抵達臺中的朋友們，除了到名聞遐邇的一中商圈、逢甲夜市、東海夜市大啖美食外，本賽事恰巧趕上年度音樂盛事——臺中爵士音樂節——的列車，歡迎大朋友小朋友跟我們在晚風徐徐中，一起坐在草皮上，吃著異國美食，聆聽國內外優秀爵士樂手帶來的表演。
臺中爵士音樂節活動照片（圖片來源：臺中爵士音樂節臉書專頁）
臺中爵士音樂節活動照片（圖片來源：臺中爵士音樂節臉書專頁）
臺中爵士音樂節活動照片（圖片來源：臺中爵士音樂節臉書專頁）
賽事組別：
比賽項目
21K半馬組
10K挑戰組
5K樂活組
5K搞怪組
報名費用
NT$：900
NT$：800
NT$：480
美國PIPEDREAM＊Basix 擬真系列逼真按摩棒-8吋(震動功能)小孩＆大人款 NT$：630
報名費不含晶片保證金，須另繳100元晶片保證金
晶片保證金100元將於活動當天歸還晶片時退還。
5K組皆無晶片
不計成績及名次
報到郵寄費用須另加(依照團體人數計算)。
報名方式
一律採用網路報名
報名日期
108.06.24 (一) 12:00 至 108.08.31 (六) 23:59 止
報名資格
凡體能自我評估妥適無疑、喜愛運動有意願者，皆可報名參加。
孕婦或有心臟、血管、糖尿病等方面病歷者請勿隱瞞病情並請勿參加。
★21K半馬組須滿18歲，挑戰組/5K組年齡不限。
限額
3,000人
3,500人
2,000人
750人
限時
3.5小時
2小時
1小時
起跑時間
06：00
06：10
06：20
衣物保管
108年10月20日上午04:00至上午10:00
不提供衣物保管
報名相關資訊（表格來源：臺中城市半程馬拉松）
各界好手齊聚一堂，歡迎報名參加(圖片來源：臺中城市半程馬拉松)
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報名連結👉 2019臺中城市半程馬拉松
以上文章由 臺中城市半程馬拉松 贊助刊出。
＊跑步賽事 盡在運動筆記＊
《保健》7撇步 防腰痛
雖然腰痛是常見毛病，但是也不容易治療。
專家看法
執業中醫師林高士昨日表示，傳統中醫認為，腰痛又稱腰脊痛，主要是指外感、內傷、挫閃導致腰部氣血運行不暢，結果引起腰脊或脊旁疼痛，傳統中醫很早就對腰痛有很多論述，古代《黃帝內經》有記載︰「腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣」，由此提出腎與腰部疾病的密切關係。此外，根據人體經絡循行，記載足三陰、足三陽及奇經八脈為病所致腰痛病證。
林醫師指出，中醫認為，腰痛應以補腎為先，而後隨邪所見予以施治，倘若標急則治標，倘若本急則治本，初痛治宜疏邪滯，理經隧，久痛治宜補真元，養血氣。這種釐清標本先後緩急的治療原則，臨床上很常使用。不過，腰痛不好治療，患者要有耐心，腰痛預防保健，建議謹記七個小技巧。
林醫師指出，腰痛病因常見內傷、外感、跌仆挫傷所造成，基本病機為筋脈痺阻，腰府失養。內傷多半由於稟賦不足，腎虧腰府失養；外感多半因為風、寒、溼、熱等外邪痺阻人體經脈；跌仆挫傷導致氣滯血瘀，經脈不通，也會引起腰部疼痛。
林醫師指出，外感者通常起病比較急，腰痛明顯，常伴有外感症狀；內傷者通常起病隱襲，腰部痠痛，病程纏綿，常伴有臟腑症狀，多見於腎虛；跌仆閃挫者通常起病急，疼痛部位固定，瘀血症狀明顯，常有外傷史可以分辨出來。
中醫認為，治療腰痛當分標本虛實，感受外邪屬實，治宜祛邪通絡，根據寒溼、溼熱的不同，分別予以溫散或清利之類中藥材；外傷腰痛多屬實，治宜活血祛瘀，通絡止痛為主；內傷致病多屬虛，治宜補腎固本為主，兼顧肝脾；虛實兼見者，宜辨主次輕重，標本兼顧。本虛標實是指體質是虛證，但是表現症狀卻為實證。
腰痛預防保健
1.日常生活中要保持正確的坐、臥、行等體位，姿勢正確是很重要的一部分。
2.民眾必須勞逸適度，不可強力負重，避免腰部跌仆閃挫。
3.少坐臥溼地，暑季溼熱時，民眾應避免夜宿室外。
4.涉水冒雨或身體出汗，應馬上換衣擦身，或服用生薑紅糖茶發散風寒溼邪。
5.如果是急性腰痛應及時治療，痊癒後注意休息調養，以便讓療效持久。
6.慢性腰痛除了藥物治療，民眾還需注意腰部保暖，以便避免腰部不慎損傷。
7.避免勞欲太過，杜絕感受外邪，經常活動腰部，可以進行腰部自我按摩。
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