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有3千座千年佛塔 緬甸古城蒲甘獲選世界遺產 | 世界萬象 | 全球 | 聯合新聞網
緬甸古城蒲甘（Bagan）2016年歷經規模6.8的地震，毀壞了近200日本原裝進口A-ONE．LoCo Motion 指環遙控 掌心雷震動跳蛋座寺廟，聯合國教育、科學及文化組織（UNESCO）6日將蒲甘列入世界遺產名錄。距離蒲甘首次被提名為世界遺產，已時隔近1/4世紀。
聯合國這項決定，意味承認蒲甘在人類文化遺產上的重要性，這座古城內有超過3500座在11至13世紀間建造的佛塔、廟宇與修道寺院等建築物。蒲甘列入世界遺產，有助緬甸觀光事業的發展。
【DVD】XRW-305 不良JK 裏-----------稼-----蒲甘1995年首次被提名為世界遺產，但當時執政的軍政府被控無視專家對保護古蹟的建議，因此未能成功列入世界遺產。直到2011年緬甸結束軍政府統治、進行民主改革後，新政府才又重新替蒲甘古城爭取提名。
聯合國教瑞典PicoBong＊Massage Oil Candle蠟燭按摩油15ML-巧克力辣椒科文組織在亞塞拜然巴庫（Baku）召開會議，核准將蒲甘列為世界文化遺產。
國際文化紀念物與歷史場所委員會（International Council of Monuments and Sites）推薦將蒲甘列入世界遺產，指緬甸已實施新的文化遺產法，還擬訂計畫在古廟周邊減少興建飯店與發展觀光。
委員會說，緬甸當局已撤回一些「不適當的保護干預措施」，蒲甘具有重要的歷史象徵意義，目前仍是佛教聖地。
代表緬甸代表團在巴庫會議發言的緬甸外交官齊亞（Kyaw Zeya）說：「蒲甘是活生生的文化遺產，在一千多年來歷經各式各樣的挑戰。」
1分鐘鬆展腰腿臀，腰痛好了、水腫也消了！
【早安健康／張承宇報導】台灣上班族最困擾的健康問題，第一名竟是看似不嚴重的「腰酸背痛」，但能夠透過檢查找出原因的坐骨神經痛、椎間盤突出等，只佔了腰痛人口的15%，其他85%的腰痛人在找不出原因的狀況下，又該怎麼緩解腰痛呢？日本醫師指出，不明原因的腰痛往往要透過運動才能改善，靜養反而無助病情，日本瑜珈老師推薦一招，在家就能改善腰痛，同時促進新陳代謝，幫助我們活得更健康！
85％腰痛原因不明，建議透過運動改善
日本東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出，透過X光攝影、MRI核磁共振攝影能夠診斷出的腰痛大約只佔15％，另外85％都是「原因不明的腰痛」。如果有腰痛問題，首先要到醫院排除骨折、脊椎管狹窄症、椎間盤突出等嚴重疾病，如果已經確定不是這些問題，就建議透過運動來改善。
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，適度運動對預防腰痛有正面的幫助，不少人的腰痛都是腰部、骨盆附近肌肉僵硬所引起的，而透過刺激這些部位的肌肉，防止肌肉僵硬，就可以促進血液流動，達到改善僵硬疼痛的效果。
日本知名瑜珈老師森和世則推薦一套伸展動作，從臀部開始，一直到側腹部位都能舒暢得到伸展、放鬆，不但可以改善臀部曲線、駝背、浮腫問題，還能緊實腰部、促進新陳代謝、血液循環，使腰痛問題得到改善！而且一天只要1分鐘，一周做3次，3周就能感受到效果。
這樣做改善腰痛、水腫、促進新陳代謝
- 向左右兩側張開雙腳，兩手向左右兩側平舉，腳踝的位置大約在手腕正下方，使身體成「大」字型，左腳腳趾朝向左前方，右腳腳趾朝向右前方，持續深呼吸。
- 慢慢彎腰，雙手慢慢碰觸前方地板，如果無法順利碰到，可調整雙腳間距。
- 慢慢把雙手移動到右前方地板，使左腿內側和左側腰都得到伸展。
- 換邊進行同樣動作。
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